我們都在走

心烦时记住三句话

人活在世不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。在生命中碰到烦恼事，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。

第一句话是“算了吧”。生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到，因为一个人的能力必定有限，要受各种条件的限制，只要自己努力过、争取过，其实结果已经不重要了。

第二句话是“不要紧”。不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。上天对每人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗。

第三句话是“会过去的”。不管雨下得多大，连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。


一句“算了吧”告诉自己：凡事努力但不可执着……
一句“不要紧”告诉自己：凡事努力了就无怨悔……
一句“会过去”告诉自己：明媚阳光总在风雨后……

吉隆坡下雪 黃明志

《我的私房地图 1—2》

由林悦策划，集合了24个大马人的旅游故事的《我的私房地图》，正式于第4届海外华文书市推出。






























每个旅人心中，都收藏了一个难以忘怀的境地，在地图上某个角落闪闪发亮，哪怕历经千山万水之后，依然深深嵌在旅人的记忆中，留下不可磨灭的印迹。


















～《我的私房地图》，一共有24位旅人参与，他们走过的地方，涵盖世界5大洲，包括亚洲、欧洲、非洲、美洲以及大洋洲。太多太多的故事，发生在路上，发生在旅人身上——有人因看见了梦想中的小岛而流泪，有人趁着彷徨的时候到苏格兰的天涯海角去掏空自己，有人为遭受遗弃的古迹发出深深的叹息，有人远走非洲发现蓝天白云，也有人深入地图上找不到的嬉皮村而寻获喜悦……很多时候，旅行的第一步，往往都是听见了别人的故事，而迈开的。






























“23个旅人，23个地方，23个故事。跟随着23个旅人的双脚，借由他们的双眼，透过他们的故事，看见远方的山河、村落、城镇、岛屿，仿佛与他们同路，经历了旅途中的种种际遇，包括颠簸的旅程，当地人热情的招待，世外桃源的发现，许多的交流…… 还有，感受他们的心情与感想。”

《我的私房地图II》随著第五届海外华文书市推出了。

《打工旅行：纽西兰273天》vs《囧样纽西兰》

《打工旅行：纽西兰273天》
作者农晓诚说：纽西兰之旅可能是我毕生最优长的旅程吧，但肯定不是我最后的旅程。路在，我在，旅途不会停。这273天的旅程里，以过客的身份经历了许许多多的事情和变化。看尽了壮丽宏伟的风景，体验了变化莫测的天气，碰上了各式各样的人，遇上了各种各样的难题。许 多人认为旅行需要花很多钱，也很耗时，赶时间。其实旅行除了跟团，半自助，自助，青年交换计划等之外，打工旅行也渐延起热潮。可是由于马来西亚要去打工度 假的国家选择不多，像最近改制度的英国以外，就只有纽西兰和欧洲而已。虽然录取方面有许多事前准备和年龄限制--18 至30岁的青年；可是不失为一个难得的机会，而且申请的过程和事前的资料收集就已经值得学习了。打工度假的好处在于--由你自己决定时间和地点，还能打工赚取旅费。可能要放弃工作然后旅行半年或一年不是每个人能做到的，常常听到的借口是“等我赚够了钱才走”；“等”是一个很高的学问，生活放不下的事太多了，等一等可能一辈子也走不了。所以为什么不趁年轻，拿起背包和勇气，让岁月不留白？





《囧样纽西兰～囡囝打工度假的百变生涯》
背着8KG背包，带着区区700纽元，囡囝满怀向往毅然踏足背包客天堂——纽西兰，双手打工，两脚旅行，在甜美的旅途中承受现实的考验，一层层揭开纽西兰的美丽与丑恶，的考验，瞥见另一个囧样纽西兰！
情急下夜宿洗衣房、两个月以车为家、因肤色遭受排斥、冒险偷渡，囡囝的一切经历充满惊喜与惊险！打工度假是生命中丰满的精神养分，让这些欢乐与泪水在心里长存⋯⋯为怀有梦想的你诉说一个用真心付出的记录⋯⋯
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分享心得

《打工旅行：纽西兰273天》
在两本关于纽西兰打工旅行的作品当中，个人比较喜欢这一本。
作者不但分享了其工作经验以及所面对的一切遭遇，还很贴心地分享了一些如何省钱的一些招数，当地各个地方的一些故事以及美景美物。

《囧样纽西兰》
这本书比较注重于打工+旅行的心遭遇以及心得。


大致上，这两本书都有分析或者解答一些关于申请到该国打工旅行须知事项，包括申请visa，宿舍资料，交通资料等，有意要前往新西兰打工的朋友可以参考这两本书哦！


Facebook Page -New Zealand Working Holidays 4 Malaysian

46则健康资讯

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭前吃水果是错误的观念。应是饭后半小时吃水果
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
9、睡前三小时不要吃东西。会胖
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿玻等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水。膀胱癌不会来
15、白天多喝水。晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟。拒吸二手烟
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食，不过量
43、维持理想体重。不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

钥匙·锁

作者： I'm Mr. Plaster
摘自： 部落格 “我 の 青 春 日 记”
原文

感情没办法延续，
彼此感觉变淡，
经常小事吵架..
但是
错的不是ta，
错的也不是你，
这都不是谁的错..

像一支不对的 钥匙
用在一把不对的 锁
钥匙再怎么扭都不可能把锁打开
错的不是钥匙
也不是锁的错
而是大家都不属于彼此罢了..

"什么是爱情？怎样才是真情？"
到现在还是没办法说得清楚
因为爱情不是数学，爱情不是数字，
爱情没有固定的定义

钥匙有很多种，锁也有分很多种，
别用你自己的爱情观来看别人，
你有你的钥匙，你知道你要找的锁是怎么去开；
别人有他的钥匙，也不是每个锁都是用同一种开法。
你有属于自己的钥匙
有属于自己对的锁
要是硬把一支钥匙用在不对的锁
最后钥匙只会扭曲，锁也损坏了
可能再也没办法打开

你是什么钥匙，要开的是什么锁
最清楚知道的人是你自己
靠你自己的感觉去感受...

ta 是否是你要找的 锁？
你 是不是ta要找的 钥匙？